Пхукет — идеальное место не только для молодежи или семей с детьми, но и для беременных женщин, желающих насладиться отдыхом и укрепить здоровье перед важным событием. В этой статье расскажем, как провести отпуск комфортно и безопасно, а также чего следует избегать, если вы ждёте малыша.
Наш телеграм-чат для туристов
Летите на Пхукет?🌴
Не знаете, что посетить, где выгодно обменять деньги или какие сувениры лучше привезти?
Мы создали Telegram-чат https://t.me/vmestenaphukete , где:
✅ Люди общаются и делятся советами.
✅ Можно найти ответы на любые вопросы о Пхукете.
✅ Ваш отдых станет комфортнее и ярче!
Присоединяйтесь и откройте для себя Пхукет с лучшей стороны! 🏖️
- Выбор пляжей на Пхукете для беременных
- Безопасные пляжи с пологим входом
- Пляжи с тенью и удобствами
- Развлечения и экскурсии для беременных на Пхукете
- Безопасные экскурсии
- СПА-процедуры и массажи для беременных
- Особенности питания и рекомендации для беременных на Пхукете
- Что можно и стоит попробовать
- Чего стоит избегать
- Полезные советы для беременных на Пхукете
- Что взять с собой?
- Заключение
Выбор пляжей на Пхукете для беременных
Безопасные пляжи с пологим входом
В высокий сезон (с ноября по май, в октябре возможны волны) практически любой пляж Пхукета подходит для комфортного купания, так как в этот период волны минимальны или отсутствуют вовсе. Наиболее удобные пляжи с плавным и пологим входом в воду: Ката | Карон | Най Харн | Камала | Банг Тао | Сурин.
В низкий сезон (с мая по октябрь) море на большинстве пляжей Пхукета становится неспокойным, наблюдаются сильные волны и течение. В этот период спокойно и безопасно купаться можно только на нескольких пляжах, расположенных в закрытых бухтах: Ао Йон | Наянг | Три Транг.
Пляжи с тенью и удобствами
В высокий сезон на таких популярных пляжах, как Ката, Карон, Сурин, Най Харн, практически всегда доступны аренда шезлонгов и зонтиков. Стоит отметить, что местные власти периодически меняют правила относительно проката пляжного оборудования, однако туристическая инфраструктура всё равно остаётся стабильной и комфортной.Также утром на всех пляжах имеется природная тень от деревьев, однако обычно эти места находятся дальше от берега.
Туалеты на пляжах Пхукета есть везде. Это могут быть туалеты при пляжных кафе (обычно за отдельную плату либо бесплатно при заказе напитков или еды), или же отдельно стоящие общественные туалеты.
Развлечения и экскурсии для беременных на Пхукете
Безопасные экскурсии
Во время беременности выбор подходящих экскурсий уменьшается, однако даже в низкий сезон остаётся немало вариантов спокойных и безопасных поездок:
Обзорная экскурсия по Пхукету – комфортный вариант познакомиться с островом без лишних нагрузок.
- Вечерние шоу – яркие и увлекательные мероприятия, идеально подходящие для расслабленного досуга.
- Экскурсии на материк – посещение национальных парков, храмов и обзорных площадок.
- Экскурсия на остров Джеймса Бонда – спокойная поездка с минимумом физической активности.
- Самостоятельная поездка на острова Пхи Пхи - вы просто покупаете билеты на паром. Благодаря большим габаритам судна, поездка проходит спокойно и комфортно.
В высокий сезон (с ноября по май) беременные гостьи часто едут на любые морские экскурсии. Однако стоит помнить, что участие в таких поездках возможно исключительно под собственную ответственность.
❗Важно: пожалуйста, всегда сообщайте менеджеру об особенностях вашего состояния перед бронированием экскурсии. Если вы не предупредите о беременности заранее, есть риск, что на лодку вас не пустят, и возврат денежных средств будет невозможен.
СПА-процедуры и массажи для беременных
Пхукет славится своими СПА-центрами. Некоторые из них предлагают специальные программы для беременных.Например, Pearl Spa при Avista Grande Resort делает мягкий массаж в положении лёжа на боку, с гипоаллергенными маслами — для снятия напряжения в спине и ногах.
Даже если в салоне нет специального "Pregnancy Massage", в большинстве мест вам бережно сделают массаж ног, рук или головы — это безопасные и приятные процедуры при условии мягкого воздействия.
❗ Перед любым массажем обязательно сообщите мастеру о своей беременности — это поможет подобрать подходящую технику и избежать рисков.
Особенности питания и рекомендации для беременных на Пхукете
Что можно и стоит попробовать
Во время беременности особенно важно сбалансированное питание — еда должна быть не только вкусной, но и полезной. На Пхукете легко найти подходящие блюда:
- Свежие фрукты: манго, папайя, ананас, арбуз и другие (при умеренном употреблении)
- Соки и смузи: приготовленные без сахара и льда (или просите «half sugar», тайцы добавляют много сладкого)
- Кокосовая вода: естественный источник электролитов и отличное средство для поддержания водного баланса
- Мягкие версии тайских блюд: Pad Thai ( Пад Тай) - рисовая лапша с овощами и курицей. Khao Pad (Као Пад) - жареный рис с овощами. Tom Kha (Том Ка) - суп на кокосовом молоке с курицей (просите приготовить без остроты)
Если вам ближе привычные вкусы — на Пхукете много кафе с русской кухней, где легко подобрать безопасные и знакомые блюда.
Чего стоит избегать
Некоторые продукты и блюда лучше ограничить или вовсе исключить:
- Слишком острая пища: может вызвать изжогу и расстройства желудка
- Сырые морепродукты и рыба: увеличивают риск пищевых отравлений
- Уличная еда из сомнительных мест: при сомнениях в гигиене лучше отказаться
- Экзотические и незнакомые ингредиенты: особенно в сыром виде — могут вызвать аллергическую реакцию или быть тяжёлыми для пищеварения
❗ Всегда уточняйте степень остроты и состав блюд при заказе. Важно, чтобы питание было не только вкусным, но и безопасным — для вас и малыша.
Полезные советы для беременных на Пхукете
Чтобы отдых прошёл комфортно, безопасно и без лишних тревог, учитывайте эти простые советы:
Защита от солнца и перегрева- Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF (от 30 и выше)
- Старайтесь избегать открытого солнца в период максимальной активности (с 11:00 до 15:00)
- Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей, позволяющую телу «дышать»
- Используйте репелленты, безопасные для беременных (на основе натуральных компонентов, например, лемонграсса)
- В вечернее время носите одежду, максимально закрывающую тело (лёгкие брюки и рубашки с длинными рукавами)
- Если ваш отель находится рядом с джунглями или стоячими водоёмами, выбирайте номера с москитными сетками или кондиционером
Что взять с собой?
- Запас личных лекарств и витаминов, рекомендованных врачом
- Медицинские документы (обменная карта, УЗИ, заключения) на английском языке
- Удобную обувь для прогулок и экскурсий
- Маленькую аптечку: антисептик, пластыри, обезболивающее, средство от изжоги и диареи ( если, что все это можно купить в магазинах 7/11)
Заключение
Пхукет — прекрасное место для беременных, где есть всё для комфортного и безопасного отдыха: мягкий климат, тёплое море, фрукты и широкий выбор спокойных развлечений. Соблюдая простые рекомендации и осторожность в питании и выборе экскурсий, вы получите максимум удовольствия от путешествия, обеспечив при этом безопасность и комфорт для себя и своего будущего малыша.
📣 Остались вопросы? Присоединяйтесь к нашему Telegram-чату для туристов — здесь делятся советами и свежей информацией каждый день.
